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IMG 20170930 WA0017Dimensión física

Actividades deportivas


En el Colegio Mayor Vedruna ofrecemos la oportunidad de practicar distintas actividades deportivas. Pensamos que el deporte  es una actividad muy importante tanto para el bienestar físico como psíquico así como para  el desarrollo de habilidades y competencias de cooperación,  compañerismo, superación, esfuerzo y trabajo en equipo, juego limpio y sana competencia. El objetivo de estas actividades es ayudar a nuestras colegialas a cuidar  y poten

ciar su dimensión física, dedicando tiempo a una de las principales áre

as del ser humano, el cuerpo. Las actividades dep

ortivas que ofrecemos durante este Curso:

GAP


GAP es un tipo deporte que se engloba en la categoría de ejercicios de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia, mejorando la circulación sanguínea y posibilitando una mayor resistencia.

El GAP se practica para:

  • Participar con el resto de colegialas en una actividad lúdica y divertida para mantenerse en forma y a la vez potenciar la vida sana.
  • Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal y definición de los músculos.  
  • Corrección de problemas posturales y de espalda.   

  • Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos y mejora notablemente la fuerza en ellos.
  • Mantenerse en forma y liberar el estrés de la vida académica.
  • Expandierse y crear amistades.

 

Zumba

Es un formato de deporte de acondicionamiento físico ofrecido mediante Zumba-Fitness, que combina baile latino con intervalos y entrenamiento de resistencia para un entrenamiento rítmico de todo el cuerpo y con un ritmo constante de alto impacto.

Una vez iniciado el Curso y presentadas las Actividades Anuales, por petición de las colegialas se forma esta Actividad de Zumba. Al ser una actividad demandado por un gran número de colegialas se forman dos grupos: Lunes y Jueves.

Se trata de una de las actividades deportivas preferidas de nuestras colegialas para mantenerse en forma y liberar el estrés de la vida académica.

ZUMBA se practica para:

  • Participar con el resto de colegialas en una actividad lúdica y divertida para mantenerse en forma y a la vez potenciar la vida sana.
  • Entrenamiento cardiovascular moderado, reducción de grasa corporal.  
  • A través de los movimientos de zumba tonificas todo el cuerpo y se gana movilidad en las notablemente la fuerza en ellos.
  • Mantenerse en forma y liberar el estrés de la vida académica.
  • Expandierse y crear amistades.

Futbol Sala


Es uno de los deportes en equipo más populares, como todos los deportes en equipo ayuda al desarrollo de la cooperación y compañerismo. Al participar en una competición también fomenta el esfuerzo, el juego limpio y la sana competencia. Otras de las habilidades y destrezas que promueve este deporte son:

  • mejorar reflejos
  • Aprender a decidir mas rápido

  • Adquirir confianza en ti misma
  • Mejorar en la coordinación de piernas y brazos

  • Aumentar la concentración

 

Voley


Otro de los deportes en equipo femenino por excelencia. Fomenta todas las habilidades de los deportes se equipo además es bueno para:

  • coordinar movimientos
  • Desarrollar  la orientación espacial
  • Aumentar de equilibrio
  • Desarrollar la capacidad de reacción

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Sevillanas


Es el baile típico de Sevilla. Baile andaluz que más se ha popularizado gracias, entre otras cosas, a la feria de abril y romerías. Se caracteriza por su gracia, su viveza, su ágil dinamismo y su flexibilidad. Es un baile de pareja que se ejecuta en series de cuatro coplas, cada una coreográficamente distinta, con un breve intervalo entre una y otra. Se distingue cada copla con su coreografía correspondiente con los nombres de la primera, la segunda, la tercera y la cuarta. .

  • Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel.
  • Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.

  • Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
  • Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
  • Permite relajarse, desinhibirse y liberar tensiones.

  • Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
  • Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.

Competiciones deportivas


El Colegio Mayor Vedruna participa en la Asociación para Actividades Conjuntas de los Colegios  Mayores de Madrid en la Competición Deportiva  denominada "El Corte Inglés" (por ser su  mayor patrocinador). Este torneo enfrenta a los equipos de las Facultades y Escuelas de la Universidad Complutense y de los Colegios Mayores adscritos a ella.

 

 

 

 

 



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